Підвищена стомлюваність - симптоми, лікування, причини

Збільшена втомлюваність

Збільшена втомлюваність означає стан, при якому людина відчуває постійну втому, яка не проходить навіть після тривалого відпочинку. Це розлад зачіпає фізичну активність, когнітивні здібності, емоційний стан і загальну продуктивність.

Захворювання

Причинами втомлюваності у чоловіків і жінок можуть бути як психологічні, так і фізичні навантаження. Це стан може бути тимчасовим і не вимагати медичного втручання. Однак тривала втома, слабкість, підвищена сонливість і хронічне відчуття нестачі енергії навіть при стандартних навантаженнях можуть вказувати на необхідність консультації лікаря. Це стан може бути пов'язане з безліччю різних захворювань.

Види

З урахуванням природи виконуваної роботи втомлюваність ділиться на фізичну та розумову, але найчастіше підвищена втомлюваність носить комбінований характер.

Виходячи з психічного стану, виділяють три ступені втоми.

1. Слабке вираження втоми, продуктивність роботи не страждає.

2. Значне зниження продуктивності праці, прояви явних психічних розладів.
3. Гостре перевтомлення.

Також виділяються чотири ступені втомлюваності:

• початкова;
• помірна;
• виражена;
• важка.

Причини

Причини хронічної втомлюваності та слабкості у чоловіків і жінок можуть включати такі стани та захворювання:

• порушення режиму сну;
• недостатнє харчування;
• вагітність;
• лактація;
• період відновлення після операцій;
• вживання медикаментів, що порушують засвоєння вітамінів або мають седативну дію;
• ендокринні порушення;
• інфекційні хвороби;
• кров'яні захворювання;
• психічні розлади;
• надмірні фізичні навантаження;
• онкологічні захворювання;
• ураження серцево-судинної системи.

Тільки кваліфікований лікар зможе визначити, що стало причиною появи симптомів, і призначить відповідне лікування.

Поширені супутні патології

Анемія (недокрів'я)

Анемія — це стан, при якому спостерігається зниження рівня гемоглобіну та/або еритроцитів у крові. Причинами анемії можуть бути кровотечі, надмірне руйнування еритроцитів і їх недостатнє вироблення, а також дефіцит вітаміну B12, заліза та фолієвої кислоти, а також порушення їх засвоєння. Додатково недокрів'я може бути викликане вживанням засобів, що містять алюміній. На додаток до постійної втоми та слабкості, анемія може проявлятися такими симптомами:

• блідість шкіри та слизових;
• задавленість;
• прискорене серцебиття;
• головні болі;
• шум у вухах;
• зміна сприйняття смаку;
• защемлення.

Гіповітаміноз

Гіповітаміноз — стан, при якому спостерігається дефіцит одного або кількох вітамінів. Це може відбуватися внаслідок недостатнього споживання вітамінів, підвищених потреб у них або порушень засвоєння. Окрім постійної втоми, гіповітаміноз може проявлятися наступними симптомами:

• тріщини у куточках рота;
• сухість і лущення шкіри;
• порушення координації;
• втрата волосся та їх ламкість;
• зміна апетиту;
• зниження гостроти зору;
• головні болі та запаморочення;
• болі в м'язах і суглобах.

Цукровий діабет

Цукровий діабет — це група обмінних захворювань, при яких порушується секреція інсуліну та/або знижується чутливість тканин до нього, що призводить до хронічної гіперглікемії — підвищенню рівня глюкози в крові. Захворювання частіше спостерігається у людей з генетичною схильністю, надмірною вагою та хронічним панкреатитом.

Серед ознак цукрового діабету можна виділити:

• часте сечовипускання;
• ацетоновий запах з рота;
• підвищений апетит;
• суха шкіра і свербіж слизових;
• сильна спрага;
• втрата ваги;
• уповільнене загоєння ран.

Лікування

Щоб уникнути підвищеної втомлюваності, важливо організувати режим сну: виключити кофеїносодержащі напої у другій половині дня, провітрювати приміщення перед сном, мінімізувати надходження яскравого світла та випромінювання від гаджетів, вибрати зручний матрац і забезпечити хорошу звукоізоляцію.

Правильне харчування також має велике значення; при необхідності слід проконсультуватися з дієтологом для складання збалансованого меню на кожен день. Спеціаліст може допомогти розрахувати необхідну калорійність з урахуванням фізичної активності. Корисною є періодична зміна діяльності з метою зменшення стресу від монотонної роботи. Якщо підвищена втомлюваність викликана захворюваннями, то рекомендується медикаментозна терапія:

• препарати заліза та вітаміни в залежності від типу анемії;
• антидепресанти та транквілізатори при безсонні;
• вітаміни та мінерали відповідно до діагностованого гіповітамінозу;
• гормони щитовидної залози при гіпотиреозі;
• противірусні, відхаркувальні, жарознижуючі та антисептичні засоби при грипі та ОРЗ;
• антигіпертензивні, антиаритмічні, сечогінні препарати та сердечні глікозиди для лікування серцевої недостатності;
• інсулінотерапія та препарати, які знижують рівень цукру в крові.

Ускладнення

Хронічне порушення якості сну може призвести до психічних розладів, депресії і підвищує ризик інсульту і інфаркту. Без належної медикаментозної терапії цукровий діабет може викликати ускладнення, такі як нефропатія, діабетична стопа, ретинопатія та енцефалопатія, що може призвести до коми.

Запізніле звернення за медичною допомогою при респіраторних інфекціях може призвести до запалення легень. Серцева недостатність може загрожувати розвитком інфаркту або навіть летальним результатом. При гіповітамінозі можуть виникнути серйозні порушення передачі нервових імпульсів, що, в свою чергу, призведе до парезів і паралічів.